Buenos Aires, 25 enero (NA)– Las vacaciones son un período especial donde es importante mantener los hábitos de sueño regular y constante adaptándolas a las características propias de este período, para lograr una buena noche de sueño para los niños y adolescentes.

Durante las mismas cambian los hábitos cotidianos, ya que, la mayor flexibilidad en los horarios para acostarse y levantarse, las comidas desordenadas y el aumento del tiempo frente a pantallas suelen impactar en la calidad del sueño.

En el caso de los adolescentes, es frecuente que permanezcan despiertos hasta altas horas de la madrugada, lo que no solo afecta la dinámica familiar, sino también su salud, ya que el descanso adecuado es fundamental para el bienestar físico y emocional.

Dormir y levantarse a distintos horarios, alimentarse de forma irregular -con predominio de alimentos ultraprocesados- y la alta exposición a pantallas pueden generar alteraciones en los ritmos biológicos.

La Dra. Sol Segura Matos (M.N.140.644) especialista de la Unidad de Medicina del Sueño de Fleni, explica que la falta de descanso puede provocar dificultades para concentrarse, baja energía para las actividades diarias, mayor irritabilidad, cambios de humor e incluso síntomas de ansiedad o tristeza en los casos más severos.

“Durante las vacaciones, el trastorno de sueño más frecuente -aunque no el único- es el retardo de fase. Por eso es clave retomar y sostener hábitos de higiene del sueño”, señala Segura Matos en un informe al que accedió la Agencia Noticias Argentinas.

LOS 8 TIPS PARA LOGRAR UN BUEN DESCANSO EN VACACIONES

La especialista dio a conocer 8 tips a tener en cuenta para lograr un buen dormir durante las vacaciones:

1. Mantener cierta regularidad en los horarios: aunque haya mayor flexibilidad, es importante establecer horarios aproximados para acostarse y despertarse.
2. Exposición a la luz natural por la mañana: favorecer que niños y adolescentes reciban luz solar temprano (por ejemplo, dejando las cortinas abiertas).
3. Actividad física: promover el movimiento y las actividades al aire libre, especialmente durante la mañana.
4. Siestas: evitar las siestas prolongadas y, en especial, después de las 17.
5. Limitar el uso de pantallas: reducir el uso de dispositivos digitales. La luz azul de las pantallas interfiere con la producción de melatonina y dificulta conciliar el sueño. Se recomienda evitarlas al menos dos horas antes de dormir y optar por actividades como la lectura.
6. Ambiente adecuado para dormir: el dormitorio debe ser cómodo, con luz tenue y una temperatura cercana a los 22 °C.
7. Evitar estimulantes por la tarde: reducir o eliminar el consumo de café, té, bebidas cola y chocolate luego de las 17.
8. Favorecer rutinas de relajación: antes de dormir pueden incorporarse actividades tranquilas como escuchar música suave, leer o practicar técnicas de relajación.

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Buenos Aires, 24 enero (NA)– En una semana cargada para la agenda económica, el Instituto Nacional de Estadísticas y Censos (INDEC) difundirá datos relevantes, Finanzas volverá a salir al mercado con una nueva licitación y el Gobierno espera la visita del Fondo Monetario Internacional (FMI) prevista para febrero.

NUEVA REVISIÓN DEL FMI

Si bien todavía no se detalló una fecha exacta, el Gobierno aguarda por la visita del FMI en el segundo mes del 2026. En paralelo, el 1 de febrero deberá desprenderse de US$824 millones en concepto de intereses con el organismo internacional, según supo la Agencia Noticias Argentinas.

La llegada de una misión del FMI se debe a la revisión del acuerdo económico, pactado en abril del 2025, por el cual el Ejecutivo solicitó una asistencia de US$20.000 millones y por lo que la organización financiera mira de cerca el nivel de reservas del Banco Central de la República Argentina (BCRA).

Durante su paso por Davos, el ministro de Economía, Luis Caputo, mantuvo un encuentro previo con la titular del Fondo, Kirstalina Georgieva. En esa reunión, Georgieva destacó la “fuerte performance de la economía argentina” y ponderó el “progreso en la acumulación de reservas”.

Lo cierto es que durante el Foro Económico Mundial, Caputo entabló varias reuniones, y al momento de hacer un balance sobre el viaje lo calificó como “muy fructífero” y elogió al presidente Javier Milei: “Ayuda enormemente a atraer inversiones en la economía real”.

Milei, además, participó de la firma del Consejo de la Paz, creado por su par americano Donald Trump. Del viaje a Davos formaron parte Caputo, Pablo Quirno (canciller), Federico Sturzenegger (Desregulación y Transformación del Estado) y Karina Milei (Secretaria General de la Presidencia).

Ya en la Argentina, el Gobierno continúa con la agenda local y mantiene las reuniones con gobernadores para conseguir apoyo en el Congreso de cara al tratado de la ley de “Modernización Laboral”.

SE LANZA OTRA LICITACIÓN

Según el calendario oficial, el Ministerio de Economía se prepara para afrontar la segunda licitación del año. Los instrumentos que ofrecerá el Tesoro Nacional serán anunciados el próximo lunes 26 de enero, mientras que los resultados se comunicarán el miércoles 28, la fecha asignada por la Secretaría de Finanzas.

En la primera, el Gobierno consiguió un rollover del 98% y adjudicó $9,37 billones. Sin embargo, tuvo que convalidar una fuerte suba en la tasa de interés y debió recoger la mayor cantidad de pesos posibles dado que la cuenta del Tesoro Nacional prácticamente había quedado en cero tras el pago de vencimientos por US$4.200 millones.

DATOS DEL INDEC

Continuando con el esquema dispuesto por el INDEC, en la última semana de enero solamente se difundirán dos indicadores económicos.

En primer lugar, el organismo que preside Marco Lavagna dará a conocer los datos del turismo internacional correspondientes al cuarto trimestre de 2025, lo que permitirá conocer el desempeño anual del sector en el país.

Mientras que sobre el final de la semana se conocerá la dotación del personal en la Administración Pública Nacional (APN), empresas y sociedades del Estado. El último dato arrojó una pérdida de casi 60 mil empleos públicos desde que Milei está en el poder.

EL BANCO CENTRAL ACUMULA CASI US$1.000 MILLONES

Desde que se implementó la “fase 4” del programa monetario, el BCRA adquirió US$978 millones en el Mercado Libre de Cambios (MLC). En el cierre de la semana, avanzó con más compras de divisas y se hizo de US$75 millones.

Así, las reservas superaron largamente los US$45.000 millones y llegaron a US$45.561 millones: se trata del nivel más alto desde el 2021.

El vicepresidente del Central, Vladimir Werning, estimó ante inversores que las empresas todavía podrían colocar deuda por unos US$6.500 millones, lo que permitirá engrosar aún más las reservas.

“La emisión corporativa en dólares aceleró después de las elecciones, pero la oferta real de divisas de las empresas que venden (en el mercado local) esa financiación en dólares se demoró, lo que debería impulsar la oferta de divisas en el futuro”, señaló durante una presentación ante inversores en Londres.

CÓMO OPERÓ EL DÓLAR

* Dólar blue: cerró a $1.465 para la compra y $1.485 para la venta.
* Dólar oficial: cerró a $1.405 para la compra y $1.455 para la venta.
* Dólar mayorista: cerró a $1.427,5.
* Dólar Contado Con Liquidación (CCL): cerró a $1.508 para la compra y $1.513,9 para la venta.
* Dólar MEP: cerró a $1.466,2 para la compra y $1.471,9 para la venta.
* Dólar tarjeta: cerró a $1.891,5.

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