Buenos Aires, 25 enero (NA)– Lo que comenzó como una masiva movilización política en el corazón de Brasilia terminó en una emergencia sanitaria este domingo. En medio de las intensas lluvias que azotaron el Distrito Federal, la caída de un rayo en plena plaza central dejó un saldo de al menos 30 personas heridas.

Según informó el diario Correio Brasiliense, ocho de las víctimas se encuentran en estado grave tras el impacto, supo la Agencia Noticias Argentinas.

LA MOVILIZACIÓN POR LA LIBERTAD DE BOLSONARO

El incidente climático se produjo en el marco de una marcha para pedir la liberación de Jair Bolsonaro, quien se encuentra en prisión desde noviembre pasado tras ser condenado por su participación en la trama golpista que buscó desestabilizar el gobierno de Luiz Inácio Lula da Silva.

La convocatoria fue impulsada por el diputado Nikolas Ferreira, una de las figuras más influyentes de la derecha brasileña. Ferreira encabezó una caminata simbólica de 240 kilómetros desde Minas Gerais hasta la capital, logrando congregar este domingo a miles de seguidores vestidos con los colores de la bandera nacional, a pesar de las alertas meteorológicas.

UN CLIMA DE TENSIÓN POLÍTICA

En sus declaraciones antes de la tragedia, Ferreira calificó la marcha como una herramienta para “abrir los ojos” de la población en un año clave, donde Brasil enfrentará elecciones presidenciales, regionales y legislativas. Asimismo, renovó las críticas hacia la Corte Suprema por las condenas vinculadas a los ataques del 8 de enero de 2023.

La jornada, que pretendía ser una demostración de fuerza política de la oposición, quedó empañada por el rayo que impactó cerca de los manifestantes. Los servicios de emergencia trabajaron durante horas bajo la lluvia para trasladar a los heridos a hospitales cercanos, mientras que el sector político brasileño sigue con atención la evolución de las víctimas en un contexto de altísima polarización. #AgenciaNA

Buenos Aires, 25 enero (NA)– Las vacaciones son un período especial donde es importante mantener los hábitos de sueño regular y constante adaptándolas a las características propias de este período, para lograr una buena noche de sueño para los niños y adolescentes.

Durante las mismas cambian los hábitos cotidianos, ya que, la mayor flexibilidad en los horarios para acostarse y levantarse, las comidas desordenadas y el aumento del tiempo frente a pantallas suelen impactar en la calidad del sueño.

En el caso de los adolescentes, es frecuente que permanezcan despiertos hasta altas horas de la madrugada, lo que no solo afecta la dinámica familiar, sino también su salud, ya que el descanso adecuado es fundamental para el bienestar físico y emocional.

Dormir y levantarse a distintos horarios, alimentarse de forma irregular -con predominio de alimentos ultraprocesados- y la alta exposición a pantallas pueden generar alteraciones en los ritmos biológicos.

La Dra. Sol Segura Matos (M.N.140.644) especialista de la Unidad de Medicina del Sueño de Fleni, explica que la falta de descanso puede provocar dificultades para concentrarse, baja energía para las actividades diarias, mayor irritabilidad, cambios de humor e incluso síntomas de ansiedad o tristeza en los casos más severos.

“Durante las vacaciones, el trastorno de sueño más frecuente -aunque no el único- es el retardo de fase. Por eso es clave retomar y sostener hábitos de higiene del sueño”, señala Segura Matos en un informe al que accedió la Agencia Noticias Argentinas.

LOS 8 TIPS PARA LOGRAR UN BUEN DESCANSO EN VACACIONES

La especialista dio a conocer 8 tips a tener en cuenta para lograr un buen dormir durante las vacaciones:

1. Mantener cierta regularidad en los horarios: aunque haya mayor flexibilidad, es importante establecer horarios aproximados para acostarse y despertarse.
2. Exposición a la luz natural por la mañana: favorecer que niños y adolescentes reciban luz solar temprano (por ejemplo, dejando las cortinas abiertas).
3. Actividad física: promover el movimiento y las actividades al aire libre, especialmente durante la mañana.
4. Siestas: evitar las siestas prolongadas y, en especial, después de las 17.
5. Limitar el uso de pantallas: reducir el uso de dispositivos digitales. La luz azul de las pantallas interfiere con la producción de melatonina y dificulta conciliar el sueño. Se recomienda evitarlas al menos dos horas antes de dormir y optar por actividades como la lectura.
6. Ambiente adecuado para dormir: el dormitorio debe ser cómodo, con luz tenue y una temperatura cercana a los 22 °C.
7. Evitar estimulantes por la tarde: reducir o eliminar el consumo de café, té, bebidas cola y chocolate luego de las 17.
8. Favorecer rutinas de relajación: antes de dormir pueden incorporarse actividades tranquilas como escuchar música suave, leer o practicar técnicas de relajación.

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