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Enfermedades respiratorias en verano: ¿cómo impactan las altas temperaturas?

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En el invierno, algunas patologías como EPOC, asma, fibrosis pulmonar, suelen empeorar debido a los cambios de clima que provocan la aparición de procesos virales. Sin embargo, durante el verano también pueden verse afectadas debido a que el cuerpo trabaja más para mantener una temperatura corporal normal. Para ello se requiere más oxígeno, lo cual afecta o puede afectar al sistema respiratorio más de lo habitual. Esto provoca ciertas dificultades principalmente a personas que tienen un trastorno de disminución del suministro de aire, más conocido como hipoxia, ocasionado por las mismas patologías respiratorias mencionadas.

Algunos de los síntomas que pueden acentuarse en esta época del año, si existe algún tipo de afección respiratoria diagnosticada, son la disnea o dificultad para respirar y las sibilancias o silbidos que se escuchan en el pecho al respirar.

Si bien el verano favorece a las enfermedades respiratorias de origen alérgico como asma y rinitis, existen algunos motivos por los cuales éstas y otras enfermedades respiratorias crónicas suelen agudizarse durante esta estación, entre los que pueden destacarse:

● El deterioro de la calidad del aire: cuando el suelo llega a altas temperaturas, se forma el ozono troposférico que provoca inflamación en las vías respiratorias exacerbando los síntomas de la enfermedad subyacente.

● La contaminación medioambiental y laboral: todo tipo de humo, polvillos, vapores irritantes y químicos inflaman las vías aéreas provocando ataques de asma y EPOC.

Para evitar la aparición de nuevas infecciones virales y/o disminuir los síntomas de las enfermedades respiratorias ya existentes durante época de calor es importante mantener ciertos recaudos:

● No fumar.

● Evitar contrastes de temperatura.

Es común pasar del calor extremo en la calle a ambientes climatizados. Esto puede provocar que una enfermedad respiratoria se complique. Además de que el cuerpo se vuelve más vulnerable a las infecciones y virus.

● Precaución con el cloro en la piscina.

Mantener el cloro en condiciones óptimas (0,6 y 1 ppm) no afecta a personas con infecciones pulmonares, pero el exceso de este producto puede irritar la mucosa nasal generando rinitis. Es por eso que se recomienda controlar y limitar baños en las piscinas climatizadas.

● Mantener una buena hidratación.

A causa de la exposición prolongada al sol, el cuerpo tiende a sufrir importantes pérdidas de agua y dificultades para regular la temperatura. Esto podría derivar en un aumento de la temperatura corporal y llegar a sufrir un golpe de calor. Además, una buena hidratación facilita la eliminación de flemas.

● Evitar el aire caliente y húmedo.

Ya que afecta directamente a la cantidad de alérgenos y microorganismos en el ambiente.

● Controlar la ventilación de los ambientes.

La medida más efectiva para mantener baja concentración de contaminantes y gérmenes en el hogar y lugar de trabajo es, además de una correcta higiene, la ventilación diaria. En verano se recomienda realizarlo en los horarios tempranos y más frescos del día. Evitar el uso de desinfectantes, insecticidas aerosolizados, espirales, sahumerios, inciensos.

● Practicar actividades físicas con ciertos recaudos.

Las actividades aeróbicas, siempre recomendadas en las enfermedades respiratorias crónicas, pueden mantenerse en esta época siguiendo ciertas recomendaciones:

– Realizarla en horarios prudentes de temperatura y evitar aquellas extremadamente intensas. Los que tienen hábitos madrugadores, antes de las 9 de la mañana o de lo contrario al anochecer.

– Seguir con la medicación indicada por su médico.

– Mantener una buena hidratación antes de comenzar y al finalizar el ejercicio.

● Mantener una alimentación saludable y equilibrada.

De ser posible, elaborada en el hogar, fáciles de digerir, evitando frituras, excesos de condimentos y de hidratos de carbono.

¿Cómo usar adecuadamente el aire acondicionado?

Si los pulmones o vías respiratorias se ven afectados por alguna patología, es importante mencionar que en esta época se deben mantener ciertas precauciones al momento de utilizar el aire acondicionado, ya que enfrían el aire, quitan humedad a los ambientes y acumulan polvo, provocando efectos secundarios, como irritación de las vías respiratorias, neumonía, broncoespasmos en personas asmáticas, episodios de agravamiento de EPOC e inflamación de mucosas.

La inadecuada ventilación de los espacios cerrados y la falta de mantenimientos de los filtros de los aires pueden acumular gérmenes y hongos que provocan rinitis, asma y neumonía.

Algunas recomendaciones para el uso del aire acondicionado:

● Acondicionar el ambiente con temperaturas de entre 24° y 27°, no menos. El flujo de aire no debe ser directo sobre las personas.

● Regular la entrada y salida del calor al frío y viceversa, evitando cambios bruscos de temperatura.

● Mantener los filtros limpios para evitar que se acumule polvo y partículas alergénicas.

● A la hora de dormir, utilizar la función modo nocturno para no enfriar en exceso el ambiente durante la noche.

El verano es una hermosa estación para disfrutar y se puede lograr con cuidados apropiados. Ante cualquier caso, se recomienda consultar con un neumonólogo, más aún si los síntomas son severos o han cambiado sus características habituales.

Doctora Loli Uribe EchevarríaServicio de Neumología.

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Cómo será el próximo aumento para jubilados y pensionados

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Aseguran que el anuncio del Gobierno sobre la suba de jubilaciones y pensiones a partir de marzo es inminente. Se espera que el aumento sea de $ 9000 y que el haber mínimo llegue a los $ 59.000. La próxima suba de las jubilaciones sería de un 18%.

La directora de la Anses, Fernanda Raverta y Sergio Massa discuten también, la posibilidad de otorgar un bono no remunerativo de $10.000 a las jubilaciones mínimas, que con ese extra llegarían a ser de $70.000, según lo anticipado por TN.

Las jubilaciones se actualizan cuatro veces por año y se calcula de manera trimestral, a partir de un coeficiente integrado por la recaudación previsional y la evolución de los salarios del sector formal, Remuneración Imponible Promedio de los Trabajadores Estables (RIPTE).

En marzo de 2022 las jubilaciones tuvieron un aumento del 15%, en junio del 12,28%, en septiembre del 15,58% y en diciembre, del 15,62%.

En siete de los 12 meses del último año hubo bonos para los jubilados. En abril se pagó un refuerzo de $6000, en mayo otro de $12.000 y en agosto de $5000, mientras que en septiembre ($4000), octubre y noviembre ($7000) se pagó un bono dividido en tres tramos, al igual que el último refuerzo que se pagó en diciembre ($7000) de 2022, enero ($10.000) y febrero ($10.000) de 2023.

Los bonos solo los reciben los jubilados y pensionados de haberes más bajos y no se toman en cuenta para los futuros aumentos de los haberes. Se calcula que más de dos millones de jubilados y pensionados no recibieron el bono y no cuentan con ninguna compensación.

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Guillermo Farré a fondo con Mundo D, el presente de Belgrano, el sistema a usar y el objetivo

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El sol pegó con dureza. El calor fue intenso en el predio de Belgrano en Villa Esquiú y el plantel se preparó para el tradicional asado de mitad de semana. Después de ganarle a River, todos en el Pirata piensan en el partido de este viernes a las 21.30 ante Central Córdoba en Santiago del Estero por la tercera fecha del torneo de la Liga Profesional.

Mundo D estuvo en el lugar de trabajo del equipo de Alberdi y dialogó con el entrenador Guillermo Farré, un poco de fútbol, otro tanto de táctica, de los momentos que tiene el torneo y de los objetivos planteados.

–Un gran arranque de torneo

–Estoy contento porque uno se vale de los resultados, los estados emocionales en este ambiente son importantes para trabajar y crecer. Se toma con alegría pero sin relajarse, porque la rueda gira y hay que pensar para adelante. Tenemos que ir fecha a fecha, con tranquilidad.

–¿La fórmula: partido a partido del año pasado, se respeta este?

–Sí porque así es la realidad. Ganar te permite trabajar con tranquilidad y la energía positiva te empuja, una derrota te cambia, porque hay que ver como canaliza cada uno lo pasado, como se motiva a los jugadores para que entiendan que más allá de la derrota hay cosas positivas. El año pasado lo tomamos de esa manera, sabiendo que cada partido era una final y el resultado fue muy bueno, este año se hará por el mismo camino.

–¿Notaste el cambio de categoría como entrenador?

–Lo primero es que en los análisis de cada partido no se detectan tan fácil las falencias del rival, son estructuras que se sostienen y trabajan durante mucho tiempo en los 90 minutos. En la Primera Nacional, se veía que los equipos se diluyen con el correr del partido, que van mostrando fisuras en su estructura. Aquí hay que trabajar muchísimo para generar el desequilibrio y el espacio para el mismo. Y después, el otro equipo tiene muchas más alternativas de juego, te muestra variantes y maneras distintas de resolver, contando con individualidades. Todo es mucho más detallista. Pero bueno, hay que irse adaptando y afinando el ojo. Hoy estamos en el camino de la adaptación.

–¿Cuál fue la clave para superar con bien a Racing y River?

–Los jugadores tuvieron la personalidad para jugar de igual a igual con nuestras armas, les cerramos los caminos a dos equipos que tienen muchas variantes en ataque. Me quedo muy tranquilo porque los jugadores están comprometidos con la causa.

–No siempre se puede ganar en el fútbol. ¿Estás preparado para una mala racha?

–La verdad es que no la he vivenciado en carne propia y hasta que no llegue no sabré porque camino debo transitarla. Lo que sí estoy preparando es a los jugadores para que todos estemos listos para esta situación. El año pasado a pesar de una seguidilla de buenos resultados, se habló de los errores que se cometieron y cuando fue al revés, se mostraron las cosas buenas hechas en una derrota, porque no hay que hacerle alarde a la victoria o la derrota. Esta mentalidad nos va permitir cuando lleguen los bajones, que espero no se den, seguir trabajando de la misma manera, porque es propio del fútbol ganar y perder.

–Estás conforme con el mercado de pases

–Lo estoy, porque consideramos que no nos hacía falta mucho y que lo que se trajo era para mejorar lo que se tenía. Se sumó a Erik Godoy, con mucha experiencia en Primera, lo trajimos a “Caco” (Matías) García, con un buen recorrido en Primera, Franco Jara, un delantero de experiencia internacional y Lucas Diarte, un jugador de la Primera Nacional, pero observado como el mejor en su puesto.

–¿El objetivo está claro para todos?

–De antemano se sabe para qué estamos. Si vos querés pelear cosas importantes, para llegar a eso, antes tienes que logar el objetivo de la salvación, porque para llegar a lo otro hay que estar entre los 5 o 10 primeros y para conseguirlo debemos asegurar la permanencia primero. La idea es sumar partido a partido, estudiarlos, analizarlos y elaborar estrategias de juego. No se puede clasificar a una copa sino te salvaste del descenso, porque para ir por eso ya deberíamos estar asegurados algunas fechas antes del final. Entonces, lo primero es salvarse, si lo hacemos faltando 10 fechas, bueno, podemos ir por más, si lo hacemos faltando una, bueno, se logró el primer objetivo planteado.

–Jugaste con línea de 5 las dos primeras fechas, pero habrá que ser más protagonista en otros partidos

–Dependerá del rival que tengamos, de los jugadores como han interpretado las situaciones y los futbolistas que disponga para ese partido. Además de lo que pretenda jugar para el mismo y seguramente habrá variabilidad de sistema. Pero como alguna vez lo hablamos, lo más importante que tiene Belgrano no es el sistema, sino la mentalidad de los jugadores, la esencia de ser combativos, protagonistas y que se planta en el campo a su manera. Con esto, puedo jugar con línea de cinco, con cuatro o tres, sin esto, ponga lo que ponga en el terreno, nos pueden entrar por todos lados.

–¿En algún momento dejás de pensar en fútbol?

–Uff, que difícil. Hay algunos momentos que no lo hago, porque estoy en otra charla o concentrado en otro tema, pero cuando estoy solo, la cabeza divaga y no hay forma (se sonríe). ¿Música? Bueno, si estoy escuchando no pienso, pero no es que me quedo solo y tranquilo, desconectado. Siempre está el entrenamiento dado vueltas y el trabajo que se prepara, no sé cómo hacerlo.

–A quién se le agradece, fuera del fútbol este presente profesional

–A mi familia, porque cuando tomé la decisión de estar en este rol, la charla fue muy personalizada con mi señora, me acostaba y charlábamos, me levantaba y seguíamos conversando, me iba y al regreso ‘qué te paso’ y le contaba y siempre me dijo ‘seguí tu corazonada, lo que sentís, que yo te acompaño’, es la familia la única que está detrás de la locura siempre, se disfruta lo bueno y se banca las malas.

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CAPILLA DEL MONTE CLIMA